Jak wygląda współpraca w 4 krokach | TRENINGI NA SIŁOWNI
Trener Personalny Białystok
1️⃣ Kontakt ze mną / wypełnienie Ankiety
Pierwszym krokiem jest nawiązanie kontaktu — możesz napisać do mnie bezpośrednio na email / whatsapp lub zadzwonić. Następnie prześlę Ci do wypełnienia krótką ankietę wstępną. Dzięki niej dowiem się więcej o Twoich celach, stanie zdrowia i dotychczasowej aktywności fizycznej.
2️⃣ Spotkanie wprowadzające / konsultacja
Umawiamy się na konsultację na siłowni, podczas której omawiamy Twoje cele, oczekiwania oraz plan działań. To także moment, w którym możemy wykonać podstawowe testy sprawnościowe i zapoznać się z siłownią.
3️⃣ Podjęcie współpracy
Na podstawie zebranych informacji przygotowuję dla Ciebie indywidualny plan treningowy oraz pomagam w kwestiach żywieniowych. Spotykamy się regularnie na siłowni i trenujemy zgodnie z ustalonym harmonogramem — krok po kroku realizując założone cele.
4️⃣ Analiza postępów
Regularnie monitorujemy Twoje wyniki, sprawdzamy progres i w razie potrzeby modyfikujemy plan treningowy. Dzięki temu masz pewność, że każdy trening przybliża Cię do upragnionych efektów.
Jak wygląda współpraca w 4 krokach | WSPÓŁPRACA ONLINE
Trener Personalny Białystok
1️⃣ Kontakt ze mną / wypełnienie Ankiety
Zaczynamy od kontaktu online — możesz napisać do mnie bezpośrednio na email / whatsapp lub zadzwonić. Następnie prześlę Ci do wypełnienia krótką ankietę wstępną. Zbieram informacje o Twoich celach, możliwościach treningowych i dostępności sprzętu.
2️⃣ Spotkanie wprowadzające / konsultacja
Spotykamy się online (np. przez Zoom), aby szczegółowo omówić Twoje oczekiwania, styl życia i plan tygodnia. To ważny etap, który pozwala mi stworzyć dopasowaną strategię treningową i żywieniową.
3️⃣ Podjęcie współpracy
Otrzymujesz indywidualny plan treningowy wraz z instrukcjami wideo i harmonogramem działań. Pozostajemy w stałym kontakcie — przez aplikację, maila lub wiadomości, aby monitorować Twój przebieg treningów.
4️⃣ Analiza postępów
Co kilka tygodni analizujemy Twoje efekty, przesyłasz raporty i zdjęcia sylwetki, a ja dostosowuję plan do Twoich aktualnych potrzeb. Wszystko po to, by trening był skuteczny i motywujący na każdym etapie.
TRENER PERSONALNY BIAŁYSTOK
Certyfikowany trener personalny, trener przygotowania motorycznego i instruktor siłowni. Treningi na terenie Białegostoku i online.
